Hai deciso di farti crescere la barba, hai smesso di raderti ma i risultati non sono nemmeno vicini a quelli che speravi? Far crescere la barba è un lavoro duro, che richiede molta attenzione e pazienza. Gli uomini con la barba piena e sana trascorrono molto tempo a prendersi cura della propria barba, sperando di trarne il meglio.
Come far crescere la barba più velocemente
I seguenti suggerimenti per la crescita della barba possono aiutarti a fare lo stesso. Preparati per un po' di duro lavoro. Perché quando si tratta di barba, solo la diligenza e la pazienza possono aiutarti a ottenere buoni risultati. Ecco 10 solidi consigli per far crescere la barba in modo veloce e sano.
1. Prendi le tue vitamine
Non ci sono modi magici per far diventare la tua barba sana durante la notte. Uno dei modi più intelligenti per aiutarlo a crescere è fornire al tuo corpo abbastanza vitamine. I follicoli piliferi sono delicati e hanno bisogno di molto nutrimento per aprirsi e permettere ai capelli di crescere. Se il tuo corpo è privo di vitamine, puoi dimenticare una bella barba. Ecco le vitamine che dovresti considerare:
- vitamina A - Induce la produzione di sebo. Puoi trovarlo in uova, carne, verdure a foglia verde, formaggio, carote e broccoli.
- Vitamina C - Supporta il tuo sistema immunitario e rende i capelli sani. Lo puoi trovare negli agrumi, nelle patate, nei pomodori e nei peperoni verdi.
- vitamina E - Migliora il flusso sanguigno ai follicoli piliferi. Puoi trovarlo nel burro, nelle noci e nelle verdure a foglia verde.
- Vitamina B5 - Riduce lo stress e scompone proteine e grassi. Puoi trovarlo nel latte, nelle aragoste, nel pane integrale e nell'avocado.
- Acido folico - Migliora la velocità di crescita dei capelli. Lo puoi trovare in noci, piselli e pane integrale.
- Biotina (Vitamina H) - La mancanza di questa vitamina porta alla caduta dei capelli. Quindi devi assicurarti di averne abbastanza nel tuo corpo. Puoi trovarlo nel pesce, nelle carote, nelle banane, nel cavolfiore, nel lievito e nei tuorli d'uovo.
2. Bevi abbastanza acqua
Sorprendentemente, la battaglia per una barba folta e sana inizia dall'interno. Oltre a prendere le vitamine, è necessario mantenere il corpo adeguatamente idratato. La mancanza di acqua può portare all'accumulo di tossine e problemi al sistema immunitario. Prendi l'abitudine di portare con te una bottiglia di acqua pura quando fai una passeggiata, vai al lavoro o esci con i tuoi amici. È facile calcolare quanta acqua hai bisogno di bere ogni giorno. Dividi il tuo peso in libbre per 2 e ottieni il numero di once che dovresti consumare ogni giorno.
3. Inizia ad allenarti
Poiché il testosterone è responsabile di barbe folte e sane, è necessario aumentarne la produzione da parte del corpo. Ci sono varie pillole disponibili oggi sul mercato che pretendono di aumentare il testosterone. Tuttavia, la loro efficacia non è stata dimostrata. Nel frattempo, l'effetto degli esercizi è basato sull'evidenza. Quando ti alleni, il tuo corpo produce più testosterone, la circolazione sanguigna migliora e la massa muscolare aumenta. I follicoli piliferi beneficiano di un migliore flusso sanguigno e producono capelli più spessi, che crescono più velocemente.
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4. Riduci lo stress
Quando ti fai crescere la barba, è importante evitare situazioni stressanti che influiscono direttamente sulla velocità di crescita dei peli. Cerca di stare tranquilla.
- Pratica lo yoga a casa e prova alcune semplici tecniche di meditazione. Possono salvarti in una situazione stressante.
- Cerca di passare più tempo a fare le cose che ti piacciono davvero, come ascoltare musica, parlare con i tuoi amici, guardare la tua musica preferita e così via. Gli uomini che lavorano 24 ore su 24, 7 giorni su 7, non hanno una bella barba.
Consenti a te stesso di trascorrere almeno 30 minuti al giorno da solo in una stanza tranquilla.
5. Sii intelligente riguardo alla manutenzione
Mentre ti prendi cura della tua condizione fisica e mentale, non dimenticare i rimedi topici. Assicurati di fare quanto segue:
- Idrata la tua pelle. Quando inizi a farti crescere la barba, la pelle potrebbe sfaldarsi e prudere. Acquista una lozione idratante speciale per migliorare le condizioni della tua pelle e risvegliare i follicoli piliferi.
- Usa uno shampoo antiforfora. Uno shampoo regolare contro la forfora può fare miracoli per la tua barba. Non dimenticare di usare un balsamo dopo aver lavato i peli del viso. In caso contrario, potrebbe essere irto.
- Acquista olio da barba. Se vivi in un clima freddo, frequenti la piscina o ami sciare, la tua barba ha bisogno di una protezione aggiuntiva. Usa olio di jojoba o di vinaccioli per proteggere la pelle sotto la barba dalla secchezza.
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6. Usa le maschere
Se pensi che le maschere per capelli siano solo per le donne, ti sbagli. Se vuoi che la tua barba diventi folta e forte, puoi usare una varietà di maschere per capelli naturali. La maggior parte di essi puoi realizzarli comodamente a casa tua.
- Aggiungi qualche goccia di olio essenziale di eucalipto al tuo shampoo e lava la barba con esso.
- Mescola l'olio dell'albero del tè, l'olio essenziale di eucalipto e l'olio di mandorle in proporzioni uguali. Mescolare bene e strofinare sulla barba.
- Mescolare i fiocchi d'avena finemente grattugiati, il latte e il miele in proporzioni uguali. Strofinare il composto sulla barba e lasciarlo lì per 20 minuti. Rimuovere con acqua tiepida.
7. Dormi a sufficienza
Il sonno sano è una parte fondamentale del tuo processo di crescita della barba. Le cellule del nostro corpo si rinnovano durante il sonno. Nel frattempo, il sonno regolare migliora il nostro stato mentale e riduce lo stress. La mancanza di sonno può indebolire il sistema immunitario. Quando ti fai crescere la barba, cerca di dormire almeno 8 ore al giorno. Se 8 ti sembra un obiettivo impossibile, prova a optare per almeno 7. Chi dorme meno di 6 ore non può farsi crescere una barba sana.
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8. Parla con il tuo dottore
C'è una varietà di farmaci che possono stimolare la crescita dei capelli, compresi i rimedi per aumentare il testosterone di cui abbiamo parlato prima. Prendi un appuntamento con i tuoi medici per chiedere informazioni sui farmaci che possono aiutarti a far crescere la barba. Ricorda, l'assunzione di farmaci senza il consiglio del medico può portare a circostanze sfortunate, inclusa la caduta dei capelli.
9. Massaggio
Massaggiare la pelle sotto la barba può stimolare la crescita dei peli. Massaggiare la pelle con movimenti circolari per almeno un paio di minuti al mattino o alla sera. È possibile combinare il massaggio con l'applicazione di olio da barba per ottenere l'effetto migliore. Lo stesso vale per i capelli in testa.
10. Evita gli spray per capelli
Quando la barba inizia a crescere, tende ad essere dappertutto. Devi lottare con macchie di capelli e stoppie pruriginose. Molti uomini si arrendono e usano la lacca per capelli per lisciare la barba e farla sembrare ordinata. Questo di solito è un errore poiché l'abbondanza di gel e spray per capelli può portare a pori ostruiti, aumentare la produzione di sebo e persino la caduta dei capelli.
Puoi permetterti di usare cosmetici per capelli di tanto in tanto per occasioni speciali. Oltre a questo, cerca di mantenere la barba il più pulita e naturale possibile.
Se segui questi semplici consigli, puoi far crescere la barba dei tuoi sogni in pochissimo tempo. Non dimenticare che i suggerimenti di cui sopra non sono magici. Devi essere paziente mentre aspetti che la barba cresca. Ci vogliono almeno alcune settimane prima che i risultati vengano visualizzati.
